@DeNovo поднимает хороший пункт. Я думаю, вам нужно уточнить, как вы определяете "необходимость" для целей настоящего вопрос. Это очень непонятно. Ты говоришь о еде или пищевых добавок? Что такое "большая разница"? Мы говорим о человеке с дефицит в любом B6 или аминокислот, и если есть дефицит, это вызвано нарушением питания, или патологическое состояние? Также что вы подразумеваете под "Как", тебя интересует точное биохимия всасывание аминокислот в кишечнике, или что-то еще? Я хотел бы, чтобы обнаружить любые аномальные состояния сердца, поэтому по сравнению с 4 лидерство 5 привести обнаруживают дополнительные условия? Я согласен, это не просьба к врачу, и оказывается у него есть имя. Я дам два простых "тестов", которые вы можете сделать дома, так что я не собираюсь быть всеобъемлющим здесь. P. S. Когда я упоминаю потеря веса или увеличение, я имею в виду необъяснимую потерю или выигрыш. Очевидно, что если человек на диете, они могут ожидать, чтобы потерять вес и т. д.

Дайте мне адрес этой точки, указанные в вопросе: "мой аптекарь человек сказал мне 500-1000 мкг в день необходимо для даже начать поглощать значимых количествах при приеме внутрь."

Это устраняет проблему с тем, как мы поглощаем витамин B12. Как пояснили здесь, когда витамин В12 попадает в организм, некоторых так называемых транспортных белков, которые необходимы, чтобы переместить его в кровоток. Теперь, в любой момент времени у вас есть только количество ферментов, способных перевозить около 1,5 мкг. Когда вы берете 5 до 50 мкг, вы насытите емкость транспортных белков, и вы получите близко к максимум 1,5 мкг витамина В12 в вашем организме.

Однако, небольшая доля витамина В12, около 1% пройдет через стенки желудка без помощи транспортных белков. Это означает, что вы можете уклониться от 1.5 микрограмм на ограничение поглощения пищи, взяв огромные суммы, порядка многих сотен микрограммов. Это полезно для людей, которые являются несовершенными, они, как правило, имеют проблемы витамин В12 не всасывается с помощью транспортных белков. Даже если здесь нет никаких проблем (например, в случае недоедания) только с 1.5 микрограмм в день, дефицит не может быть своевременно устранены. Затем высокие дозы добавки или витамин В12 инъекции должны быть использованы.

В 200 мкг предписано врачом, таким образом, сводится к эффективной дозе 1,5 мкг плюс 1% 200 мкг = 3,5 мкг витамина В12, который является в пределах диапазона РДА.